很多女性朋友一旦怀孕就开始懒怠，家里很多事情都开始让贤，静心养胎成了她们不活动的较好理由，其实这样非常不好。孕妇在孕期多参加锻炼活动，不仅对自己的身体有好处，而且对宝宝也是百益无一害。
小编推荐：
瓜熟蒂落，教妈缓解顺产恐惧症 健康食谱助新妈妈早日恢复俏美身材
1、心肺功能增强
适当的运动能增强心肺功能，可以预防和减轻由怀孕带来的气喘或心慌等现象;能消除和缓解背痛、腰痛等症状，增强身体耐力，为较后的顺利分娩做好准备。
2、心消化功能改善
能帮助消化和排泄，促进新陈代谢，减轻或改善孕期的便秘现象，同时增进食欲。
3、血液循环流畅
促进腰部及下肢的血液循环，减轻中后期的腰酸腿痛、下肢浮肿等压迫性症状。
4、消耗适量脂肪
适当消耗过多脂肪，避免孕期体重过快增长;也减少生育巨大儿的可能。也能有效调节血压和血糖，避免出现妊娠高血压和糖尿病等妊娠疾病。
5、增加肌肉力量
运动时肌肉的收缩运动能增加腹肌、腰背肌和盆腔肌肉的力量与弹性，不仅能防止因腹壁松弛而导致的胎位不正或难产，也能缩短分娩时间，减少产道撕裂伤和产后大出血等可能。
6、转化营养物质
每天室外的新鲜空气对孕妇和胎儿都是十分有利的;一定的阳光照射也能促进钙和磷的吸收，能防止孕妇缺钙，有助于胎儿正常的骨骼发育。
7、改善夜间睡眠
适当的运动能使孕妇产生轻微的疲劳感，能有效帮助孕妇改善睡眠，缓解可能出现的孕期失眠、少眠等不利症状。
专家提醒：适当的运动对孕妇有百利而无一害，锻炼后的孕妇在分娩时心跳频率较低，血压相对稳定，分娩时比不参加运动的孕妇要顺利。同时，医学专家还发现，孕妇在运动时胎儿也随之运动，胎心每分钟会增加10-15次，表明胎儿对运动的适应性反应，出生时的健康状况会比一般新生儿好。可见，合适的运动对母婴健康都是十分有利的。
恒健海外与泰国NIC医院、杰特宁医院、BNH医院、等泰国试管婴儿医院合作15余年，为您带来全程一对一专业服务，每年赴泰hy归来的家庭超过500个。泰国试管婴儿费用公开透明，泰国三代试管技术，可排查遗传疾病，筛选优质胚胎进行移植，助孕健康聪明宝宝，实现您为人父母的梦想！
长按图片 关注公众号
了解每天最新的泰国试管婴儿动态
