合肥试管婴儿专家解答：做试管如何养出优质卵？近年来，我国结婚人数持续减少、青年结婚平均年龄日渐提高即中国青年结婚年龄不断推迟：30~34岁占比大幅上升；“恐婚”“不婚”“迟婚”的现象越来越多，由此生育问题也是越来越严重，好在高龄可以通过试管婴儿技术来生育健康宝宝。那做试管如何养出优质卵？恒健海外今天就给大家讲讲。
合肥试管婴儿专家解答：做试管如何养出优质卵？
第一，卵子质量如何判断？
1、卵泡要“大”
一颗优质的卵泡，必须要大，通常来说，直径要达到“18～25mm”左右，这个时候就算是一个成熟的卵泡了。
2、卵泡要“圆”
优质的卵泡，它的正常形态是圆形，或者椭圆形的，“体态”饱满、圆润。
3、卵泡要“独立”
如果一侧的卵巢同时有多个卵泡发育，但没有明显的优势卵泡，可能是内分泌紊乱引起的，如多囊卵巢综合征等。这种情况大多会会导致哪个卵泡都长不大、长不好，很难正常排卵与受孕。
第二，影响卵子质量的因素
1、生育年龄
30岁后，生育能力与年龄成反比。根据女性的生理特点，24～29岁是较佳的生育年龄，30岁以后，生育能力随着年龄的增长便会逐渐下降。
2、人工流产
每一次流产，不孕的概率就会增加3～5。流产容易造成子宫内膜损伤，使受精卵不易“扎根”。此外，如果手术不当引起感染或术后不能很好休息，都容易导致输卵管堵塞、子宫内膜异位等问题，造成难孕。
3、过度节食
很多女性都追求以瘦为美，所以对自己的饮食是一再的克制，用这种方式肯定可以瘦，同时也在消耗着自己的健康，健康没了，瘦又有什么用。节食也会让女性的月经量减少，甚至出现闭经的可能，严重的对女性的排卵产生危害。
4、生活习惯
抽烟、酗酒、熬夜被称为受孕的“三减客”。吸烟严重影响性激素的分泌，而且容易造成月经不规律;酗酒则可能导致月经不调、闭经，卵子生成变异以及停止排卵等;而长期熬夜，不仅降低体内免疫机能，还会影响体内荷尔蒙的分泌和卵子的质量。
第三，卵子质量如何提高？
1、开心备孕
备孕的女性一定要调节好自己的情绪，保持轻松乐观的心态。研究表明，压力经常发生或持续存在的时候，人体内会产生大量的“焦虑激素”，叫做可的松，整个人都充满紧张感，这样很容易会导致内分泌失调。女性备孕的时候一定要适当减压，保持愉悦的心情。
2、作息规律，避免熬夜
经常熬夜会打乱生物钟，生物钟一旦被打乱，内分泌必然会失衡，并殃及卵巢功能，影响卵子的成熟以及排卵过程。晚间休息时其实是体内激素调整较好的时间，睡前就不要刷手机了！
3、补充铁元素，为卵子提供养分
血液中常常含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰好能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，以补充卵子的养分。
4、远离辐射，保证卵子品质
辐射也会影响卵子品质。
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