卵巢功能不好的女性，往往会出现失眠、肥胖、焦虑、痤疮、皱纹、月经失调等现象，影响日常的工作和生活；万一打算备孕的话，更是一个棘手的难题。今天，恒健海外携洪江试管婴儿专家告诉您，怎么保护卵巢。
一、保护卵巢的几种方法
1.青春期的保养
10岁之后，女性的卵巢就会开始发育，体积增加的同时，也会发育卵泡、分泌雌激素等等。青春期宝宝的卵巢功能没有异常，乳房才会正常发育、月经才会来潮。所以，如果大家在青春期迟迟没有发育乳房或来月经，就要警惕卵巢是否健康。
2.育龄女性的保养
保持健康生活方式：不抽烟、不喝酒、不熬夜，这三点较为基本。生活方式长期不良，轻一点的会月经紊乱，严重的直接卵巢早衰。在做到这些的基础上，还要多锻炼身体、学会放松，培养自己空闲时间的爱好，同时避开有毒、有害的工作环境和生活环境。
维持健康的饮食结构：黄色水果对人体好处多多，因为其中含有β隐黄素，能延缓卵泡的消耗、保护卵巢；多吃易消化的食物，适合试管期间活动量较小的女性；多补充微量元素和维生素、蛋白质，适量补充矿物质，饮食要清淡，拒绝生冷、油腻。
按需使用保健品：辅酶Q10和DHEA都是试管备孕期女性的常用药品。辅酶Q10可以避免脂质的过氧化，DHEA可以调节女性体内雄激素与雌激素的平衡，二者都可以提高卵子质量、提高试管成功率。但大家注意，一定要遵医嘱服用，不能自己乱吃。
科学、有效的避孕：不想生育的时候，一定要做好避孕措施，不要反复人流。反复人流对女性子宫、卵巢的伤害特别大，可能会导致原本健康的女性不孕、闭经等。
3.更年期的保养
有些人不明白，更年期本来就停经、也不打算生育了啊，还有卵巢什么事呢？但其实，随着更年期的到来，女性月经逐渐稀少，会出现汗多、失眠、情绪不稳等症状。
这时，可以增加活动量，坚持锻炼身体，必要时可以补充一些雌激素。此外，还要重视体检，警惕高龄人群的常见病及其并发症万一出现问题，可以早发现、早治疗。
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